7 bài học từ “Yêu mình trước đã, yêu đời để sau”: Vì sao học cách yêu bản thân lại quan trọng đến vậy?

7 bài học từ “Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau” có lẽ không chỉ dành cho những người đang cảm thấy mệt mỏi hay mất phương hướng. Mình nghĩ cuốn sách này phù hợp với bất kỳ ai đã từng có một khoảng thời gian sống quá bận rộn với việc chăm sóc người khác, cố gắng làm hài lòng mọi người, nhưng lại quên mất việc hỏi chính mình rằng: “Mình có đang thực sự hạnh phúc với cuộc sống này không?”

Có một giai đoạn trong cuộc sống, chúng ta thường cố gắng trở thành một người thật tốt trong mắt người khác.

Cố gắng trở thành một người con tốt, một người vợ hoặc người chồng tốt, một người mẹ, người cha tốt, một người bạn đáng tin cậy hay một người đồng nghiệp luôn sẵn sàng giúp đỡ.

Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tình cảm và năng lượng cho những người xung quanh. Nhưng đôi khi, người cuối cùng chúng ta nghĩ đến lại chính là mình.

Mình từng nghĩ “yêu bản thân” là một khái niệm khá đơn giản. Đó có thể là tự thưởng cho mình một món đồ yêu thích, đi du lịch, uống một tách cà phê thật ngon hay dành một ngày để nghỉ ngơi.

Nhưng sau khi đọc Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau của Vex King, mình nhận ra yêu bản thân không chỉ là làm những điều khiến mình vui trong chốc lát.

Đó là cách chúng ta xây dựng mối quan hệ với chính mình trong suốt cuộc đời: cách chúng ta nói chuyện với bản thân, cách chúng ta chăm sóc sức khỏe, cách chúng ta đối diện với những khuyết điểm, cách chúng ta vượt qua nghịch cảnh và quan trọng nhất là cách chúng ta nhìn nhận giá trị của chính mình.

Cuốn sách không hứa hẹn rằng chỉ cần suy nghĩ tích cực thì cuộc sống sẽ lập tức trở nên tốt đẹp. Điều mình thích ở cuốn sách là nó nhắc chúng ta rằng cuộc đời vốn luôn có những ngày không như ý, nhưng chúng ta vẫn có quyền lựa chọn cách mình phản ứng trước những ngày ấy.

Và dưới đây là 7 bài học mình tâm đắc nhất.

1. Những điều nhỏ bé được lặp lại sẽ tạo nên một cuộc sống khác

Chúng ta thường mong muốn những thay đổi lớn trong cuộc đời.

Muốn khỏe mạnh hơn, muốn vui vẻ hơn, muốn tự tin hơn, muốn có một công việc tốt hơn, muốn có một cuộc sống bình an hơn. Nhưng khi nghĩ về sự thay đổi, chúng ta thường hình dung rằng mình phải làm một điều gì đó thật đặc biệt.

Thực tế lại thường bắt đầu từ những việc rất nhỏ.

Một buổi sáng thức dậy sớm hơn một chút. Một vài phút tập thể dục. Một bữa ăn lành mạnh hơn. Một khoảng thời gian dành cho việc đọc sách. Một lần đặt điện thoại xuống để thực sự trò chuyện với người mình yêu thương. Hay đơn giản là học cách không nói những lời quá khắt khe với chính mình.

Có thể một hành động nhỏ trong một ngày chẳng tạo ra khác biệt đáng kể nào.

Nhưng khi được lặp lại đủ lâu, nó trở thành thói quen. Và những thói quen ấy dần tạo nên cách chúng ta sống.

Mình nghĩ điều này cũng rất giống với việc xây dựng tài chính cá nhân. Một khoản tiết kiệm nhỏ mỗi tháng có thể chẳng khiến chúng ta cảm thấy giàu lên ngay lập tức. Nhưng nếu duy trì trong nhiều năm, nó có thể trở thành một nền tảng rất khác.

Cuộc sống cũng vậy.

Đừng xem thường những điều nhỏ bạn đang làm mỗi ngày. Có thể hôm nay chúng chưa thay đổi cuộc đời bạn, nhưng chúng đang âm thầm tạo nên con người bạn của nhiều năm sau.

2. Ưu tiên bản thân không có nghĩa là ích kỷ

Có một điều rất nhiều người trong chúng ta cần học, đó là biết đặt bản thân vào danh sách những điều cần được quan tâm.

Chúng ta thường cảm thấy có lỗi khi nói “không”. Sợ người khác buồn. Sợ bị đánh giá là ích kỷ. Sợ rằng nếu mình không tiếp tục cho đi, mình sẽ không còn được yêu thương.

Vì vậy, chúng ta cứ cố gắng đáp ứng tất cả mọi người.

Cho đến một ngày, mình nhận ra rằng bản thân đã quá mệt.

Thực ra, bạn có thể yêu thương gia đình, chăm sóc con cái, giúp đỡ bạn bè và hết lòng với công việc. Nhưng bạn cũng cần giữ lại một phần năng lượng cho chính mình.

Bởi nếu một chiếc bình đã cạn thì rất khó có thể tiếp tục rót nước cho người khác.

Ưu tiên bản thân không có nghĩa là đặt mình cao hơn tất cả mọi người. Nó đơn giản là hiểu rằng sức khỏe, thời gian, cảm xúc và năng lượng của mình cũng có giá trị.

Trong tất cả những mối quan hệ mà chúng ta có trong đời, có một mối quan hệ chắc chắn sẽ đi cùng mình lâu nhất.

Đó chính là mối quan hệ với chính mình.

Và nếu mối quan hệ ấy luôn đầy sự trách móc, so sánh và thiếu yêu thương, chúng ta rất khó có thể sống một cuộc đời thật sự bình an.

3. Chấp nhận bản thân trước khi mong người khác công nhận mình

Có lẽ một trong những điều khiến con người mệt mỏi nhất là cố gắng trở thành phiên bản mà người khác muốn nhìn thấy.

Chúng ta so sánh ngoại hình của mình với người khác, so sánh thành công, thu nhập, công việc, gia đình, những chuyến đi và cả cuộc sống của mình với những gì người khác đang chia sẻ.

Rồi từ lúc nào không biết, chúng ta bắt đầu cảm thấy mình chưa đủ tốt.

Nhưng sự thật là dù bạn cố gắng đến đâu, bạn cũng không thể khiến tất cả mọi người yêu quý và chấp nhận mình.

Và điều đó hoàn toàn bình thường.

Chấp nhận bản thân không có nghĩa là bằng lòng với tất cả những gì mình đang có và từ bỏ việc phát triển. Ngược lại, khi không còn phải dành quá nhiều năng lượng để chứng minh giá trị của mình với người khác, chúng ta có thể tập trung hơn vào việc trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Bạn có thể từng mắc sai lầm.

Bạn có thể có những điểm chưa hoàn hảo.

Bạn có thể từng đưa ra những quyết định mà hôm nay nhìn lại, bạn sẽ lựa chọn khác đi.

Nhưng tất cả những điều đó vẫn là một phần của hành trình đã tạo nên bạn ngày hôm nay.

Bạn không cần phải hoàn hảo mới xứng đáng được yêu thương.

Và người đầu tiên cần học cách yêu thương con người ấy chính là bạn.

4. Thay đổi cách nghĩ để thay đổi cách mình bước đi

Có những lúc thứ khiến chúng ta không thể tiến về phía trước không phải là hoàn cảnh, mà chính là những suy nghĩ chúng ta đang mang theo.

“Mình không làm được.”

“Mình không đủ giỏi.”

“Mình không may mắn.”

“Bây giờ bắt đầu thì đã quá muộn.”

Nếu những suy nghĩ ấy chỉ xuất hiện một lần, có lẽ chúng chẳng có quá nhiều sức mạnh. Nhưng khi chúng được lặp đi lặp lại mỗi ngày, chúng dần trở thành niềm tin.

Và khi đã tin rằng mình không thể, chúng ta thường không còn đủ can đảm để thử.

Tư duy tích cực không có nghĩa là lúc nào cũng phải vui vẻ, cũng phải nói rằng “mọi chuyện rồi sẽ tốt đẹp”. Cuộc sống có những ngày chúng ta buồn, thất vọng, mệt mỏi. Và việc thừa nhận những cảm xúc ấy hoàn toàn không phải là tiêu cực.

Điều quan trọng là đừng để một giai đoạn khó khăn trở thành định nghĩa cho cả cuộc đời mình.

Thay vì hỏi: “Tại sao chuyện này lại xảy ra với mình?”, đôi khi chúng ta có thể thử hỏi: “Mình có thể học được gì từ chuyện này và mình muốn bước tiếp như thế nào?”

Chỉ một sự thay đổi nhỏ trong cách đặt câu hỏi cũng có thể mở ra một cách nhìn khác.

Bởi chúng ta không phải lúc nào cũng kiểm soát được những gì xảy ra, nhưng chúng ta có thể học cách kiểm soát cách mình phản ứng trước những điều đó.

Nếu bạn cũng đang trên hành trình học cách yêu thương chính mình…

Có những cuốn sách không cần phải đọc thật nhanh. Chúng ta có thể đọc từng chương, dừng lại ở một câu khiến mình suy nghĩ, rồi tự hỏi xem điều đó có đang đúng với cuộc sống của mình hay không.

Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau là một cuốn sách như vậy.

Nếu những chia sẻ trên khiến bạn cảm thấy mình đang cần dành nhiều thời gian hơn để hiểu, chăm sóc và yêu thương bản thân, mình nghĩ bạn có thể tìm đọc trọn vẹn cuốn sách này. Biết đâu giữa những trang sách, bạn sẽ bắt gặp một câu nói, một góc nhìn hoặc một bài học đúng vào điều mình đang cần ở thời điểm hiện tại.

👉 [Bấm vào đây để sở hữu cuốn sách “Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau”]

Hãy đọc thật chậm và đừng chỉ đọc bằng mắt. Thử đọc bằng chính những trải nghiệm mà bạn đã đi qua. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng, đôi khi điều mình tìm kiếm ở bên ngoài bấy lâu nay lại bắt đầu từ việc học cách quay về với chính mình.

5. Muốn cuộc sống thay đổi, suy nghĩ thôi là chưa đủ

Mình rất thích bài học này bởi nó nhắc chúng ta về một điều rất thực tế: mong muốn không tự biến thành kết quả nếu không có hành động.

Có những người dành rất nhiều thời gian để nghĩ về cuộc sống mình mong muốn. Họ đọc sách, nghe những nội dung truyền cảm hứng, viết mục tiêu, hình dung về tương lai và luôn tự nhủ rằng một ngày nào đó mình sẽ thay đổi.

Nhưng rồi ngày hôm sau vẫn thức dậy và làm đúng những điều cũ.

Nếu muốn có một cuộc sống khác, chúng ta cần bắt đầu bằng một hành động khác.

Bạn muốn khỏe hơn? Hãy bắt đầu bằng việc đi bộ.

Bạn muốn đọc nhiều hơn? Hãy mở một cuốn sách và đọc vài trang mỗi ngày.

Bạn muốn quản lý tài chính tốt hơn? Hãy bắt đầu ghi lại những khoản chi tiêu của mình.

Bạn muốn thay đổi công việc? Hãy học thêm một kỹ năng có thể giúp mình tiến gần hơn đến công việc đó.

Không nhất thiết phải là một bước thật lớn.

Nếu bước dài khiến bạn sợ hãi, hãy đi bằng những bước nhỏ hơn.

Một bước nhỏ được thực hiện thật sự vẫn có giá trị hơn rất nhiều kế hoạch lớn chỉ nằm trong suy nghĩ.

6. Đừng để nghịch cảnh trở thành câu chuyện định nghĩa cuộc đời bạn

Không ai có một hành trình hoàn toàn bằng phẳng.

Có những giai đoạn chúng ta thất bại, mất mát, bị từ chối hoặc phải đối diện với những chuyện mà mình chưa bao giờ nghĩ sẽ xảy đến. Có những cú ngã khiến chúng ta mất rất lâu mới có thể đứng dậy.

Nhưng nghịch cảnh không nhất thiết phải là dấu chấm hết.

Nó có thể trở thành một phần của câu chuyện trưởng thành.

Khi một chuyện không may xảy ra, chúng ta rất dễ nhìn mình như một nạn nhân của hoàn cảnh. Và nếu giữ mãi vị trí ấy, chúng ta sẽ dần tin rằng mình không có khả năng thay đổi bất cứ điều gì.

Nhưng cuộc đời của chúng ta không chỉ được quyết định bởi những gì đã xảy ra.

Nó còn được quyết định bởi những gì chúng ta làm sau đó.

Một thất bại không có nghĩa bạn là người thất bại. Một lần bị từ chối không có nghĩa bạn không đủ giá trị. Một giai đoạn khó khăn không có nghĩa cả cuộc đời bạn sẽ khó khăn.

Có những điều xảy ra để dạy chúng ta một bài học mà khi mọi thứ đang thuận lợi, có lẽ chúng ta sẽ không bao giờ học được.

Vì thế, nếu hôm nay bạn đang ở trong một giai đoạn không dễ dàng, hãy cho phép mình buồn, cho phép mình nghỉ ngơi, nhưng đừng vội kết luận rằng cuộc đời mình sẽ mãi như vậy.

Nghịch cảnh có thể làm bạn chậm lại, nhưng đừng để nó quyết định nơi bạn sẽ đi đến.

7. Thực hành lòng biết ơn để nhìn thấy những điều mình đang có

Có một điều rất kỳ lạ trong cuộc sống: khi thiếu một thứ gì đó, chúng ta thường nhìn thấy nó rất rõ. Nhưng những điều mình đang có lại dễ dàng trở thành quen thuộc đến mức chúng ta quên mất giá trị của chúng.

Một cơ thể khỏe mạnh.

Một gia đình để trở về.

Một người bạn có thể lắng nghe.

Một công việc để làm.

Một buổi sáng thức dậy và vẫn còn cơ hội để bắt đầu lại.

Những điều ấy có thể rất bình thường trong mắt chúng ta, cho đến khi một ngày nào đó chúng không còn ở đó nữa.

Lòng biết ơn không làm cho những vấn đề biến mất. Nhưng nó thay đổi điểm mà chúng ta đặt sự chú ý.

Thay vì chỉ nhìn vào những gì mình chưa có, chúng ta bắt đầu nhận ra những điều tốt đẹp vẫn đang hiện diện.

Mình nghĩ đây là một thói quen rất đơn giản nhưng đáng để thử. Mỗi ngày, hãy dành một vài phút để nghĩ về những điều mình biết ơn.

Có thể hôm nay chẳng có gì đặc biệt.

Nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ nhận ra mình bắt đầu nhìn cuộc sống khác đi. Không phải vì cuộc đời đã thay đổi hoàn toàn, mà bởi cách mình nhìn cuộc đời đã thay đổi.

Yêu mình trước không phải để sống cho riêng mình

Sau khi đọc 7 bài học này, điều mình nhớ nhất không phải là một câu nói cụ thể nào trong cuốn sách, mà là một cảm giác rất rõ: chúng ta thường dành quá nhiều thời gian để cố gắng xây dựng một cuộc sống khiến người khác hài lòng, trong khi quên hỏi bản thân rằng mình có thực sự hạnh phúc với cuộc sống ấy hay không.

Yêu mình trước không có nghĩa là chỉ nghĩ đến bản thân.

Đó là học cách hiểu mình, chăm sóc mình, tôn trọng giới hạn của mình và chịu trách nhiệm với cuộc đời mình.

Khi bên trong mình đủ vững, mình sẽ có nhiều khả năng yêu thương người khác mà không cảm thấy kiệt sức. Khi biết giá trị của mình, mình không còn phải đi tìm sự công nhận ở mọi nơi. Khi biết chấp nhận những điều chưa hoàn hảo, mình có thể bình tĩnh hơn để tiếp tục trưởng thành.

Và có lẽ, đó chính là ý nghĩa đẹp nhất của cái tên “Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau”.

Không phải đợi đến khi cuộc đời trở nên hoàn hảo rồi mới yêu cuộc đời.

Mà là học cách yêu thương chính mình ngay cả khi cuộc sống vẫn còn rất nhiều điều chưa hoàn thiện.

Cuốn sách của Vex King nhắc mình rằng hành trình ấy cần thời gian. Có thể chúng ta sẽ phải từ bỏ một vài thói quen cũ, bước ra khỏi một số mối quan hệ không còn phù hợp, đối diện với những phần chưa hoàn thiện của bản thân và đôi khi phải bước đi một mình.

Nhưng nếu những điều đó giúp chúng ta trở thành một người bình an hơn, tự tin hơn và sống thật hơn với chính mình, thì có lẽ sự thay đổi ấy hoàn toàn xứng đáng.

Bởi sau cùng, người đồng hành với chúng ta lâu nhất trong cuộc đời này vẫn là chính mình.

Vậy nên, trước khi mong cuộc đời đối xử dịu dàng với mình, có lẽ chúng ta có thể bắt đầu bằng việc học cách dịu dàng hơn với chính mình.

Nếu hôm nay bạn đang cảm thấy mệt mỏi, chưa hài lòng với bản thân hoặc đang ở một đoạn đường chưa biết phải đi về đâu, hãy nhớ rằng bạn không cần phải thay đổi toàn bộ cuộc đời trong một ngày.

Chỉ cần bắt đầu bằng một điều nhỏ khiến ngày hôm nay tốt hơn ngày hôm qua.

Có thể đó là một cuốn sách.

Một cuộc đi bộ.

Một giờ nghỉ ngơi.

Một lời từ chối đúng lúc.

Một suy nghĩ tích cực hơn.

Hay đơn giản là ngồi xuống và tự hỏi:

“Mình đã thật sự yêu thương bản thân đủ chưa?”

Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau là một cuốn sách mình nghĩ phù hợp để đọc vào những thời điểm chúng ta cần chậm lại một chút và nhìn vào bên trong mình.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách về yêu bản thân, tư duy tích cực, lòng biết ơn và cách xây dựng một mối quan hệ lành mạnh hơn với chính mình, đây có thể là một tựa sách đáng để bạn dành thời gian.

Không phải để đọc xong rồi lập tức trở thành một con người hoàn toàn khác.

Mà để mỗi ngày, chúng ta thử thay đổi một chút cách mình nghĩ, một chút cách mình sống và một chút cách mình đối xử với chính mình.

Bởi một cuộc đời tốt đẹp hơn đôi khi không bắt đầu từ việc thay đổi thế giới bên ngoài, mà bắt đầu từ cách chúng ta nhìn và yêu thương chính mình.

— Lê Huyên—
Xây dựng cuộc sống vững vàng bằng tài chính thông minh.

Lê Huyên

Nhà sáng lập Lê Huyên.